Psychothérapie et approches thérapeutiques

Psychologue clinicien diplômé de l'Université Paris Cité (anciennement Paris 7 Denis-Diderot), je propose une approche intégrative qui combine plusieurs méthodes thérapeutiques validées par la recherche pour répondre au mieux à vos besoins spécifiques. Ma formation universitaire (Master 2 en psychologie clinique et pathologique) me permet d'adapter finement mon accompagnement. Mon approche s'articule autour de différentes approches complémentaires.

Mon approche intégrative

Mon approche thérapeutique s'appuie sur une formation solide en psychologie clinique et intègre plusieurs méthodes thérapeutiques validées par la recherche. Cette diversité me permet d'adapter finement mon accompagnement aux besoins uniques de chaque patient.

Les approches que je pratique

Psychothérapie psychodynamique

Inspirée des travaux de Jean-G. Lemaire, cette approche explore les dynamiques inconscientes qui influencent votre vie actuelle. Elle permet de comprendre comment les expériences passées et les patterns relationnels se rejouent dans le présent.

Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT)

Cette thérapie de troisième vague se concentre sur l'acceptation des émotions difficiles, la défusion cognitive et l'engagement vers vos valeurs profondes. Elle développe la flexibilité psychologique pour naviguer les défis de la vie.

Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC)

Cette approche identifie et modifie les schémas de pensée et de comportement problématiques. Elle offre des outils concrets pour gérer l'anxiété, la dépression et d'autres difficultés psychologiques.

Thérapie Centrée sur les Émotions (TCE)

Développée par Leslie Greenberg, cette approche place les émotions au cœur du processus thérapeutique. Elle aide à transformer les émotions difficiles et à améliorer les relations interpersonnelles.

Techniques d'Activation de la Conscience (TAC)

Développées par Jean Becchio, ces techniques allient pleine conscience et activation émotionnelle pour faciliter le changement thérapeutique. Elles permettent de travailler avec les émotions difficiles tout en maintenant une présence consciente.

Pleine conscience (MBCT et MBSR)

Ces approches développent une meilleure conscience du moment présent et aident à gérer plus efficacement le stress et les émotions difficiles. Elles renforcent la capacité à rester présent dans les moments difficiles.

Comment choisir l'approche adaptée ?

Le choix de l'approche thérapeutique se fait ensemble lors de notre premier entretien. En fonction de vos besoins, de votre histoire et de vos objectifs, nous déterminons la méthode la plus adaptée. Souvent, plusieurs approches peuvent être combinées pour un accompagnement optimal.

Dans quels cas consulter ?

Ces approches thérapeutiques sont particulièrement adaptées pour aborder :

• L'anxiété et les phobies : Gestion du stress, crises d'angoisse, évitements
• La dépression : Humeur dépressive, perte de motivation, idées noires
• Les difficultés relationnelles : Conflits de couple, problèmes familiaux, isolement
• Les traumatismes : Séquelles d'événements traumatisants, stress post-traumatique
• L'estime de soi : Manque de confiance, auto-critique excessive
• Les transitions de vie : Deuil, séparation, changement professionnel
• Le développement personnel : Mieux se connaître, clarifier ses valeurs

Comment se déroule une séance ?

Les séances individuelles durent 45 minutes, les consultations de couple 50 minutes. C'est un espace sécurisé où vous pouvez exprimer librement vos pensées et vos ressentis. Mon rôle est de vous accompagner dans l'exploration de vos difficultés et de vous aider à développer de nouvelles ressources.

Chaque séance est adaptée à vos besoins du moment. Nous pouvons alterner entre exploration profonde, travail sur des techniques spécifiques, ou intégration des acquis dans votre quotidien.

Mon engagement

Engager une psychothérapie est un cheminement qui demande du temps et de l'engagement personnel. C'est une démarche courageuse qui vous ouvre à la possibilité d'un changement profond et durable. Mon approche intégrative me permet de vous accompagner de manière personnalisée, en respectant votre rythme et vos besoins spécifiques.

Si vous ressentez le besoin d'une écoute professionnelle pour explorer ce qui vous empêche d'avancer, n'hésitez pas à me contacter. C'est avec respect, bienveillance et discrétion que je vous accompagnerai sur ce chemin vers un mieux-être et une connaissance de soi plus apaisée.