Autocompassion : répondre autrement à l'autocritique
L'autocompassion n'est ni complaisance ni pensée positive. Découvrez ses principes et un exercice pour répondre autrement à l'autocritique.
Compassion · Relation à soi
Autocompassion et perfectionnisme
L'autocritique peut sembler nécessaire pour progresser, mais elle devient parfois une source durable de menace, de honte et d'épuisement. La compassion propose une manière plus stable de reconnaître une difficulté et d'y répondre avec courage.
La compassion n'est pas de la complaisance. Elle associe sensibilité à la souffrance, compréhension du contexte et engagement dans une réponse utile, y compris lorsqu'une limite ou un changement est nécessaire.
Repères
Questions abordées
- 01Quelle différence entre autocompassion et estime de soi ?
- 02Pourquoi l'autocritique ne produit-elle pas toujours le changement attendu ?
- 03Comment répondre à une erreur sans se dévaloriser ?
Lecture
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Approches et outils
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