Psychoéducation

Ressources par thème

Des parcours de lecture structurés pour comprendre une difficulté, découvrir les approches qui peuvent être utiles et accéder aux outils associés.

Sommeil et insomnie

Comprendre l'insomnie, les réveils nocturnes et la TCC-I avec des articles et outils pratiques rédigés par un psychologue.

Ruminations, défusion cognitive, évitement expérientiel et valeurs : ressources pour comprendre les principes de la thérapie ACT.

Comprendre l'autocompassion, l'autocritique et le perfectionnisme avec les apports de la thérapie fondée sur la compassion.

Procrastination, organisation, attention fluctuante et TDAH : repères et stratégies concrètes pour les étudiants.