Rappel de l'échelle
- 0Pas du tout comme moi
- 1Un peu comme moi
- 2Modérément comme moi
- 3Assez comme moi
- 4Extrêmement comme moi
Le questionnaire
FSCRS — autocritique et auto-apaisement
Forms of Self-Criticising/Attacking & Self-Reassuring Scale
- 22 questions
- ~10 minutes
- Réponses privées
01 — Consignes
Instructions
Quand les choses tournent mal dans notre vie ou ne se passent pas comme nous l'espérions, et que nous sentons que nous aurions pu faire mieux, nous avons parfois des pensées et des sentiments négatifs et autocritiques. Ces pensées peuvent prendre la forme de sentiments d'infériorité ou d'inutilité. Cependant, les gens peuvent aussi essayer d'être bienveillants envers eux-mêmes.
Ci-dessous se trouve une série de pensées et de sentiments que les gens éprouvent parfois. Lisez chaque affirmation attentivement et indiquez dans quelle mesure elle vous correspond, en pensant à la situation« Quand les choses tournent mal pour moi… »
Échelle de réponse
- 0Pas du tout comme moi
- 1Un peu comme moi
- 2Modérément comme moi
- 3Assez comme moi
- 4Extrêmement comme moi
Vos réponses restent sur cet appareil et sont enregistrées au fur et à mesure : vous pouvez fermer la page et reprendre plus tard.
02 — Synthèse
Résultats
FSCRS — Autocritique et auto-apaisement
Ces résultats explorent trois dimensions de votre relation à vous-même face aux difficultés : sentiment d'inadéquation, hostilité envers soi et capacité à se rassurer. Ils sont destinés à être partagés avec votre psychologue.Ils ne constituent pas un diagnostic.
Autocritique globale
Soi inadéquat + Soi haï · Score sur 56
Soi inadéquat
Sentiment d'échec et d'insuffisance
/36
Soi haï
Hostilité, dégoût ou désir de se punir
/20
Soi apaisé
Capacité à se rassurer et à se soutenir
/32
En savoir plus sur la thérapie fondée sur la compassion (CFT), une approche qui travaille notamment l'autocritique et l'auto-compassion.
Les seuils affichés sont indicatifs. Il n'existe pas de coupure diagnostique officielle pour le FSCRS.
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